Những sai lầm về cách để có bụng 6 múi

Bụng 6 múi là ước mơ của phái mạnh nhưng đối với rất nhiều người, tập luyện để có cơ bụng đẹp gần như là không thể. Dưới đây là những hiểu lầm thường gặp về bụng 6 múi và lời khuyên giúp bạn sớm đạt được vóc dáng như ý.

Một số người sinh ra đã có 6 múi

Có những người may mắn được trời phú cho khả năng trao đổi chất cao và không phải tập luyện nhiều để duy trì thân hình. Thế nhưng hầu hết chúng ta đều có khả năng s ở hữu “bụng bia”. Cedric Bryant, giám đốc khoa học của Hội Thể dục Mỹ (ACE) hài hước: “Ai cũng có cơ bụng đẹp, chỉ là bị che đi bởi lớp mỡ dày”. Cách duy nhất để có thân hình lý tưởng là tập luyện và ăn uống lành mạnh.

Tập thể dục thì được ăn thoải mái

Kể cả khi chinh phục mọi loại máy tập và tập crunch 50 lần mỗi sáng,  ta cũng không có cơ bụng đẹp nếu ăn uống vô độ. Chế độ ăn lành mạnh là rất quan trọng nếu bạn muốn nhìn thấy thành quả luyện tập của mình. Hãy tránh xa các món đủ thứ béo,  rất nhiều calo và thay thế bằng thịt nạc, hoa quả tươi, rau củ, ngũ cốc và các chất béo tốt.

Một số thực phẩm đánh bay mỡ bụng

Thực phẩm không biết phân biệt các bộ phận cơ thể,  vậy nên chúng khó  không phải là không giảm mỡ  tại một vùng nhất định. Tất nhiên có những loại thức ăn giúp bạn giảm cân,  example rau có lá màu tối hoặc hoa quả họ cam chanh. Chúng giúp bạn bớt mỡ toàn cơ thể chứ không chỉ  ở vùng bụng.

Gập bụng kiểu cũ vẫn có tác dụng

Hãy quên những lời khuyên cũ đi bởi tập gập bụng (sit up) theo kiểu cũ, nghĩa là nâng toàn bộ lưng lên khỏi mặt đất để khuỷu tay chạm vào đầu gối, đã hoàn toàn lỗi thời. Chuyển quá nhanh và đột ngột từ tư thế nằm lên tư thế ngồi không phải là không làm hại phần thân sau. Các bài tập crunch chỉ nâng một phần lưng lên sẽ tốt hơn cho bạn.

Chỉ cần tập crunch là đủ

Crunch là bài tập thành quả nhất để kích thích cơ bụng thẳng. Tuy vậy, vẫn còn những loại cơ khác bạn cần tác động nếu muốn s ở hữu bụng 6 múi. bạn nên tập thêm các bài tập như side plank để “kích hoạt” cơ chéo ngoài và cơ đùi chính giữa. Không có bài tập riêng lẻ nào đem đến mọi thứ mà  ta cần kết hợp để tăng sức mạnh cho mọi loại cơ, kể cả cơ phần thân dưới.

 không phải là không chỉ tập cơ bụng dưới
Sáu múi là một nhóm cơ hoàn toàn trong một nhóm cơ việc bạn thực hành với nhóm cơ hông là điều giúp bạn có được nhóm cơ 6 múi

Động tác crunch bắt chéo tay là tốt nhất

Đặt tay dưới đầu hay bắt chéo tay khi gập bụng thực ra đều có  thành quả như nhau. Điều quan trọng là tập chậm rãi và có kiểm soát.

Tập luyện càng nhanh càng nặng thì càng tốt

Khi tập cơ bụng. bạn nên tập chậm rãi để kiểm soát mọi vận động chứ đừng tập nhanh. Rất đủ thứ người nâng phần thân quá nhanh rồi lại hạ xuống quá chậm. Toàn bộ động tác phải được thực hiện theo cùng một tốc độ. Bằng cách giữ cơ thể ở từng vị trí trong 2-3 nhịp thở (tốc độ trung bình) hoặc 4 nhịp (tốc độ chậm),  chúng ta sẽ sử dụng được đủ thứ cơ hơn.

Muốn nhanh có 6 múi phải sắm dụng cụ đắt tiền

Nếu có điều kiện tập với các dụng cụ hiện đại và đắt tiền,  chúng ta hãy tận dụng. Tuy nhiên, dụng cụ không phải là điều quyết định ta có s ở hữu được cơ bụng 6 múi hay không. Có rất đủ thứ các bài tập hiệu quả  ta có thể áp dụng tại gia mà không cần đến bất cứ dụng cụ hay chi phí nào.

Không nên tập cơ bụng hàng ngày

Thực ra, tập cơ bụng hàng ngày chẳng có  vấn đề gì cả, miễn là bạn đa dạng hóa các bài tập. Nếu ta chỉ liên tục gập bụng, cơ bụng thẳng sẽ bị tổn thương và  chúng ta sẽ không đạt được mục đích của mình. Tốt nhất, hãy chọn 3 bài tập cơ bụng khác nhau để thay đổi.

Read More

7 lý do khiến bạn đau nửa đầu

Ngủ nướng, bỏ bữa, stress, uống không đủ nước... sẽ gây ra chứng bệnh đau nửa đầu nguy hiểm. Bạn không muốn căn bệnh này hành hạ bạn thì bạn phải sửa lại một số hoạt động cách sống của bạn ngay.

Nếu bạn bỏ các bữa ăn trong ngày, đặc biệt là bữa sáng, nồng độ máu của bạn có thể giảm xuống và điều này dẫn đến chứng đau nửa đầu. Hãy ăn đúng bữa để loại bỏ chứng bệnh này.


Ngủ nướng có thể phá vỡ nhịp sinh học của bạn, gây ra chứng đau nửa đầu. Vì vậy, hãy tránh những giấc ngủ thêm, nên ngủ đủ giờ và thức dậy đúng giờ ngay cả khi cuối tuần.

Nghiên cứu cho thấy bị stress là nguyên nhân chủ yếu gây ra chứng đau nửa đầu.


Kết quả của các nghiên cứu cho thấy, hoạt động tập thể dục và thể chất đột ngột có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Do vậy, hãy khởi động cơ thể trước khi tập các bài tập cụ thể.


Ăn các thực phẩm đóng hộp, hay thịt đã qua chế biến có thể gây ra chứng đau nửa đầu vì nó có nitrat làm giãn nở các mạch máu. Thay vào đó, hãy chọn các thực phẩm tươi sống tốt hơn cho sức khỏe.

Uống rượu và hút thuốc nhiều sẽ tạo ra một cuộc tấn công đau nửa đầu dữ dội bởi serotonin có trong rượu sẽ gây ra chứng đau đầu.

Uống quá ít nước không chỉ gây ra chứng đau nửa đầu mà còn có hại cho sức khỏe. Hãy đảm bảo rằng bạn cần cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể để phòng tránh chứng bệnh này.

Read More

Đông y điều trị viêm tiền liệt tuyến

Tuyến tiền liệt là một tuyến đặc biệt chỉ có  ở nam giới, kích thước và hình dạng như nhân quả hạnh đào nằm{  ở dưới | bên dưới }bàng quang. Tuyến này rất nhỏ khi bé trai mới sinh, kích thước chỉ bằng hạt đỗ. Tuyến này lớn dần theo công sức và phát triển tăng vọt vào tuổi dậy thì. Và đạt kích thước của người lớn khi đến tuổi 20.
Chức năng chính của tuyến tiền liệt là sản xuất tinh dịch, giúp cho việc nuôi dưỡng, vận chuyển tinh trùng, bởi vậy chúng ta không phải là không coi bộ phận này như một thứ bảo bối của tình yêu.
Kết quả thống kê qua rất nhiều bệnh nhân của các nhà nghiên cứu nam khoa cho thấy, những nam giới có tần suất sinh hoạt tình dục quá  đủ thứ trong công sức ngắn sẽ rất dễ phát sinh viêm tuyến tiền liệt cấp tính (chiếm 89.7%).Bệnh lý tuyến tiền liệt có  tác động trực tiếp đến chức năng sinh dục: viêm tuyến tiền liệt và viêm túi tinh thường song hành dẫn đến giảm ham muốn tình dục.
Ngoài ra bệnh lý tuyến tiền liệt không phải là không dẫn đến liệt dương, xuất tinh sớm, không xuất tinh và một số cản tr tại về chức năng sinh dục. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, bệnh lý tuyến tiền liệt liên quan chặt chẽ tới nội tiết tố nam testosterol. Hoạt động tình dục quá nhiều, công năng tinh hoàn bất thường là các yếu tố dẫn đến phì đại tiền liệt tuyến.
Dấu hiệu và triệu chứng bệnh
Khi tuyến tiền liệt bị viêm không phải là không gây ra những triệu chứng như luôn buồn tiểu hay đi đái rắt, buốt, rát, thường kèm theo đau cả vùng chậu nhỏ, bẹn và vùng dưới thắt lưng.
Viêm tuyến tiền liệt cấp là một bệnh nghiêm trọng, cần phải đi viện điều trị kịp thời. Dưới đây là các dạng bệnh viêm tuyến tiền liệt:

Viêm tuyến tiền liệt nhiễm khuẩn cấp: Triệu chứng thường xuất hiện bất ngờ bao gồm: sốt và rét, có cảm giác như bị cúm, đau ở tuyến tiền liệt,  tại phần dưới thắt lưng hoặc tại vùng sinh dục, đái dắt, đau rát hoặc khó khăn khi đi tiểu, đôi khi trong nước tiểu, trong tinh dịch có máu, đau khi xuất tinh.
Viêm tuyến tiền liệt nhiễm khuẩn mãn tính: Triệu chứng gần giống như viêm cấp Mặc dù vậy phát triển chậm hơn và không nguy hiểm bằng viêm cấp. Viêm tuyến tiền liệt mãn chỉ sốt nhẹ, thường hay đi tiểu đêm và kéo theo cả viêm bàng quang tái phát.
Viêm tuyến tiền liệt mãn không nhiễm khuẩn: Đây là loại được chấp nhận rộng rãi nhất. Nói chung các biểu hiện và triệu chứng của dạng này giống với type II,  Mặc dù vậy hầu như không bị sốt. Tuy nhiên sự khác nhau chính là không thấy vi khuẩn khi làm xét nghiệm nước tiểu và trong dịch của tuyến tiền liệt. Có khi có các tế bào mủ trong nước tiểu.
Viêm tuyến tiền liệt không có triệu chứng: không cần xử lý
Bệnh viêm tuyến tiền liệt rất khó chuẩn đoán một phần vì triệu chứng của nó khá giống với một số bệnh khác,  giả sử như bệnh viêm nhiễm bàng quang hoặc niệu đạo.

Đông y điều trị viêm tiền liệt tuyến bằng các bài thuốc sau
Bài1:  Viêm mãn tuyến tiền liệt, bụng dưới bị trướng đau, đi tiểu đau, đi liên tục, niệu đoạ chảy nước đục hoặc tinh hoàn bị đau

  Hoàng bá 15 Ngưu tất 20
Ích mẫu 50 Tri mẫu 15 Đại hoàng 15
Đan sâm 30
Sắc 15 phút. Chắt lấy nước . Còn bã, đổ thêm nước, sắc tiếp 20 phút. Lọc bỏ bã. Trộn lẫn 2 nước thuốc, chia đều uống. Ngày 1 thang.

Nếu lưng đau thì thêm Tục đoạn, Tăng ký sinh: mỗi vị 15g. Nếu bụng dưới và tinh hoàn đau thì thêm Luyện tử: 10g, Diên hồ tố, Tiểu hồi hương: mỗi vị 10g. Nếu liệu đạo đau không thông thì thêm Biển súc, Cồ mạch: mỗi vị 30g. Nếu thận dương hư thì thêm Phụ tử, Nhục quế, Ích trí nhân: mỗi vị 10g. Nếu cảm nhiễm thì thêm Thiên hoa phấn: 20g

Bài 2: Viêm tiền liệt tuyến cấp hoặc mãn

  Bạch hoa xà thiệt thảo 20 Phục linh 20
Biển súc 30 Thục địa 20 Trạch tả 10
Cồ mạch 30 Mẫu đơn bì 20 Sơn thù du 5
Kim tiền thảo 30 Phục linh 20 Phụ tử 3
Sơn dược 10 Cam thảo 20
Cách sắc uống như bài 1. NGày 1 thang.

Bài 3: viêm tiền liệt tuyến mãn

  Thăng ma 10 Bạch truật 10
Hoàng kỳ 30 Xa tiền tử 10
Tử uyển 15 Nhục quế 10


Cách sắc uống như bài 1. Ngày uống 1 thang.

Bài 4: viêm tiền liệt tuyến

  Toàn qua uy 30 Cam thảo 6
Hoạt thạch 30 Biển súc 15 Mộc thông 6
Xa tiền tử 30 Cồ mạch 15
Áp chích thảo 30 Đại hoàng 15


Cách sắc uống như bài 1. Ngày 1 thang.

Bài 5: viêm tiền liệt tuyến do thấp nhiệt

  Biển súc 20 Mẫu đơn bì 10
Bại tương thảo 30 Tỳ giải 20 Xích thược 10
Hoạt thạch 30 Sài hồ 20 Cam thảo 10
Đậu đỏ 30 Hoàng bá 20 Luyện tử 10
Xa tiền tử 10
Cách sắc uống như bài 1. Ngày 1 thang



Bài 6: Viêm tiền liệt tuyến, biểu hiện tinh hoàn sưng to, bìu dái đau âm ỉ, âm nang thấp lạnh, lưng đau, đi tiểu liên tục, muốn đi tiểu, bên trong ngọc hành đau ngứa, nóng như lửa đốt, nước tiểu đục, rêu lưỡi trắng, mạch rung.

  Vương bất lưu hành 20 Hồi hương 20
Đan sâm 30 Nhũ hương 20 Tỳ giải 20
Ý dĩ 30 Một dược 20 Xa tiền tử 20
Mẫu lệ 30 Sài hồ 20 Cam thảo 6

Cách sắc uống như bài 1. NGày 1 thang.

Bài 7: Viêm tiền liệt tuyến mạn. Đồng thời bộ phận sinh dục yếu. Biểu hiện mất ngủ,  rất nhiều mộng mị, đầu váng, lực kiệt, lưng đau, gối mỏi, đi tiểu liên tục, đi tiểu lần cuối nước tiểu đục, di tinh sớm. Rêu lưỡi trắng, mạch yếu.

  Sơn dược 20 Thạch thư 20
Nhục thung dung 20 Thục địa 20 Xa tiền tử 15
Sơn thù du 20 Tỳ giải 20 Đỗ trọng 15
Dâm dương hoắc 20 Tăng ký sinh 15 Tục đoạn 15
Nhục quế 15


Cách sắc uống như bài 1. Ngày 1 thang.

Bài 8: Viêm tiền liệt tuyến, huyết hư, thận hư.

  Lang độc 10 Lá ngải 6
Khương thạch 120 Địa cốt bì 10 Hồng hoa 6
Bồ kết (nướng) 60 Thấu cốt thảo 10 Bán hạ 6
Hoa tiêu 15 Một tặc 6 Bạch Phụ tử 6
Diên đan 10 Độc hoạt 6 Khương hoạt 6
Bạch tiên bì 10 Xà sàng tử 6 Khinh phấn 6
Thiên hoa phấn 10 Phèn 6 Thảo ô đầu 6
Nhựa thông 10 Mộc thông 6 Sơn chi tử 6


Tất cả nghiền nhỏ, sắc xong xông, rửa, nguội thì tắm hoặc cho vào túi vải hấp nóng chườm vào âm bộ


Mọi chi tiết xin liên hệ: Lương y Ngọc Hà
ĐT: 0914262018 để được tư vấn và bốc thuốc.

Read More

Cách ăn quả lựu tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua

Không chỉ là món ăn vặt hấp dẫn, lựu còn có tác dụng làm đẹp, chữa bệnh rất tốt.
Với hương vị thơm ngon đặc trưng và giá trị dinh dưỡng đối với sức khỏe, lựu đang được rất rất nhiều chị em ưa chuộng. Trong quả lựu có chứa rất nhiều chất oxy hóa, vitamin C và  đủ thứ dưỡng chất khác có tác dụng làm đẹp, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, khi ăn lựu cần lưu ý những điều sau đây:

Ăn lựu tốt nhất nên bỏ hạt
Hạt lựu chín có giá trị dinh dưỡng cao, có tác dụng chống vi khuẩn, chống oxy hóa và tác dụng tẩy giun hiệu quả. Tuy nhiên thực tế đã có  điều kiện trẻ em nguy kịch vì tắc ruột do ăn đủ thứ hạt lựu. Vì vậy, khi ăn không nên nuốt hạt lựu, với người lớn thì cần nhai nát trước khi nuốt xuống cổ họng.

Để tận dụng hết được những dưỡng chất có trong quả lựu,  chúng ta  không phải là không cho lưu ép lấy nước, hoặc không phải là không kết hợp với một số hoa quả khác như: lê, sơ-ri, xoài hoặc quýt để được cốc nước ngon thơm ngon như ý.

Những người hạn chế ăn lựu
- Những người bị bệnh viêm dạ dày.

- Những người bị sâu răng hay gặp các vấn đề về răng miệng. Nếu vẫn muốn thưởng thức loại quả này, sau khi ăn ta phải đánh răng ngay lập tức.

- Những người bị nóng trong người, đặc biệt là trẻ em.

- Bệnh nhân bị đái tháo đường, vì lựu có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu,  Mặc dù vậy không phải là loại quả lý tưởng để ăn thường xuyên.

Dưới đây là những công dụng chữa bệnh và làm đẹp có trong quả lựu:

Làm đẹp da hiệu quả

Lựu là trái cây ít được dùng được hưởng ứng trong làm đẹp. Lựu có những loại vitamin như A, vitamin C và đặc biệt vitamin E -loại vitamin rất tốt cho da, có tác dụng chống lại quá trình lão hóa da hiệu quả. Ngoài ra nước ép của lựu cũng có tác dụng rất tốt trong việc trị các vết thâm trên da.

Cải thiện chuyện phòng the

Nghiên cứu mới của Đại học Queen Margaret (Edinburgh) khẳng định, lựu không chỉ là siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe nói chung, mà còn là một món quà tự nhiên dành cho những người có nhu cầu “cải thiện phong độ”.

Bảo vệ và phục hồi gan, thận

Các lần kiểm tra gần đây cho thấy sử dụng một quả lựu không phải là không ngăn chặn được những hư tổn của gan, thận và bảo vệ chúng khỏi những độc tố mà cơ thể hằng ngày vẫn hấp thu và giúp phục hồi sau khi bị hư tổn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Hoa cỏ lự lá lộc có chứa rất đủ thứ Vitamin C, được biết đến như một chất cần thiết và rất nhanh bị thiếu hút. kết luận là chất vitamin C cần phải được bổ sung liên tục và lựu là lựa chọn hàng đầu một. Rất nhiều vitamin C

Ngăn ngừa các bệnh tim mạch

Nghiên cứu mới nhất cho thấy lựu cải thiện được khả năng giúp cơ thể tổng hợp cholesterol và tiêu huỷ các phân tử gốc tự do trong hệ thống các mạch máu (điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim).

Ngăn ngừa ung thư vú

Các nhà hoa học tại một trường đại học đã nghiên cứu về những tác động của nước ép lựu và những thành phần hợp thành chất dinh dưỡng không phải là không chống lại bệnh ung thư ngực. Họ kết luận rằng, nước ép lựu là một phương thức điều trị rất có tiềm năng trong công cuộc phòng chống ung thư.

Read More

Điều gì trong bếp gây ung thư?

Khói cháy bốc ra từ quá trình xào rán thức ăn chính là nguyên nhân quan trọng khiến rất nhiều người mắc bệnh ung thư, đặc biệt là phụ nữ.
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Anh cho thấy, nấu ăn trong điều kiện thông gió kém, khói bốc ra từ quá trình chế biến thức ăn sẽ gây hại cho sức khỏe tương đương với việc hút 2 bao thuốc lá một ngày và làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Khói dầu ăn sinh ra trong quá trình nấu nướng chính là nguyên nhân gây ra các bệnh hiểm về cơ thể về đường hô hấp như: viêm phổi, hen suyễn, ung thư phổi... hay đục thủy tinh thể. Mỗi năm toàn thế giới có khoảng 1,6 triệu người tử vong vì nguyên nhân này.

Mới đây, một nhà nghiên cứu đến từ Đại học quốc gia Singapore, Koh Woon-Puay cùng với nhóm nghiên cứu từ Mỹ đã thực hiện thu thập và so sánh số liệu từ 328 phụ nữ Singapore gốc Hoa không hút thuốc lá  Thế nhưng thường xuyên vào bếp nội trợ.

Kết quả kiểm tra mẫu nước tiểu và những câu trả lời về thói quen nấu ăn và các yếu tố khác của 328 phụ nữ cho thấy việc thường xuyên xào rán làm tăng đáng kể nồng độ các chất không phải là không tấn công ADN của họ. Theo đó các chất acrolein và crotonaldehyde do lượng lớn khói dầu ăn tạo ra trong quá trình xào rán thức ăn trên chảo chính là nhân tố ảnh hưởng đến ADN và sức khỏe con người làm việc, ăn uống.

                            Việc chiên rán thực phẩm tại nhiệt độ cao sẽ gây hại sức khỏe.
Một hoàn cảnh gần đây, bà Tay (50 tuổi), người Singapore bị ung thư phổi giai đoạn đầu Mặc dù vậy không phải do khói thuốc. Bà Tay cho biết, bà chưa bao giờ hút thuốc lá, kể cả người thân sống cùng căn hộ cũng vậy.

Vì thế, khi phát hiện tôi bị ung thư phổi bà và gia đình không hiểu nguyên nhân từ đâu mà bà lại mắc căn bệnh đó. Khi được hỏi, bà Tay cho biết công việc chính của bà là nấu ăn và thường xuyên đứng nấu thức ăn nên luôn hít phải khói bếp và các thực phẩm bốc hơi khi nấu.

Các nhà khoa học đã xét nghiệm và chứng minh hoàn cảnh của bà Tay mắc bệnh ung thư phổi là do nấu nướng. Cụ thể là việc thường xuyên dùng chảo để xào rán thức ăn chính là nguyên nhân làm gia tăng các chất gây ung thư trong cơ thể của bà Tay.

Theo các nhà nghiên cứu, khi nấu nướng ở nhiệt độ càng cao, dầu ăn sinh ra rất nhiều chất độc hại. Ở nhiệt độ khoảng 100 độ C, các axít béo bắt đầu phân hủy thành rất nhiều hợp chất có hại.

Độc tính của dầu ăn sẽ tr tại nên mạnh hơn tại mức trên 200 độ C đến mức dầu bốc lửa. Người hít phải khói này chắc chắn sẽ rất hại sức khoẻ. Hầu hết các món rán đều phải để dầu sôi nhiệt độ cao, việc khói dầu lan tỏa trong nhà, đặc biệt là nhà kín, tiềm ẩn rất nhiều nguy hại.

Vì thế, để đảm bảo sức khỏe, các bà nội trợ nên hạn chế tối đa việc chế biến các món ăn tại nhiệt độ cao như chiên rán, đặc biệt tránh việc rán cháy đến mức dầu bốc khói.

Nếu không may, đồ ăn bị cháy thì không nên tiếc và tốt nhất là bỏ đi. Điều đặc biệt lưu ý là mỗi gia đình nên trang bị hút mùi ngay phía trên bếp nấu và quạt thông gió trong bếp ăn.

Sau khi nấu nướng xong nên m ở cửa sổ cho thông gió và thoát khí độc trong nhà. Hằng tuần,  mọi người cũng nên lau dọn bếp, các mảng tường, tủ sạch dầu mỡ bám để khí độc không có điều kiện tích tụ gây hại sức khỏe con cái,  không phải là không là nguyên nhân gây ung thư.

Nếu bạn phải thường xuyên đứng nấu ăn thì mỗi tối nên dùng nước muối loãng xịt làm sạch mũi, họng để loại bỏ các chất độc hại đã hít phải. Còn khi bắt đầu thấy hiện tượng cổ họng đau rát, khó thở… thì phải đi khám để kiểm tra và xử lý kịp thời.

Read More

Thực đơn và chế độ luyện tập giúp giảm cân của 6 mỹ nhân Hàn

Để sở hữu thân hình ngon nghẻ nóng bỏng, Yoon Eun Hye, UEE, Park Bom... đã trải qua quá trình ăn kiêng như con cún và luyện tập rất khắc nghiệt.

 1. IU: Mặc dù sở hữu vóc dáng nhỏ nhắn, cô ca sĩ nổi tiếng vẫn làm theo chế độ ăn kiêng để kiểm soát cân nặng của mình. Thực đơn hàng ngày của IU gồm có: một quả táo, mười củ khoai tây và đồ uống rất nhiều protein và thêm mấy con chuột đồng. Cô cũng kết hợp các bài tập vận động như chống đẩy, đi bộ, Aerobic, gập bụng và leo cầu thang.

2. Yoon Eun Hye: Để sở hữu đường cong quyến rũ sexy nhảy múa như hiện tại, "Thái tử phi" của Hoàng Cung tiêu thụ các thực phẩm ít chất béo, đặc biệt cô rất thích ăn ức gà, đậu phụ và kim chi. Eun Hye tin rằng, kim chi không chỉ chứa ít calo mà nó còn giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, loại bỏ các chất béo dư thừa. Cô cũng tích cực tập luyện thể thao, thực hiện các bài tập toàn thân, chạy bộ, đạp xe đạp và yoga.

3. UEE (After School): Nữ ca sĩ tiết lộ thức uống quen thuộc của tớ là sinh tố gồm đậu đen, lúa mì, gạo, sữa đậu nành và mật ong. UEE thường ăn trưa với cơm, đậu phụ và salad thịt gà. Bên cạnh đó, người đẹp luôn tích cực luyện tập, đặc biệt chú trọng các động tác làm thon gọn vùng bắp đùi và yoga. Đã đẹp rồi còn phải giữ nhìn mà phê.

4. Seo In Young: Chia sẻ trên tờ All Kpop, nữ ca sĩ cho biết bí quyết giảm được 6 kg trong 4 tuần là nhờ thực đơn ăn kiêng bằng chuối. Cô ăn 1-2 quả chuối cho bữa sáng ngày nào trả ăn chuối khảm nào đẹp vậy, bữa trưa và bữa tối ăn uống bình thường Thế nhưng hạn chế bánh ngọt và hoa quả nhiều đường. Khi đói, cô sẽ ăn thêm 1/2-1 quả chuối. Aerobic là bài tập được In Young ưa thích để thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân, duy trì cơ thể khỏe mạnh và săn chắc.

5. Park Bom: Park Bom là cô nàng luôn chú ý vẻ bề ngoài và chăm chỉ ăn kiêng. Thực đơn chính của cô là các loại salad rau diếp và hoa quả. Nếu quá đói thì nữ ca sĩ sẽ ăn một bắp ngô để lót dạ ngô hả?. Bên cạnh đó, cô còn uống rất nhiều nước trong ngày, kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng.

6. Seohyun (SNSD): Seohyun chia sẻ, cô thực hiện chế độ giảm kg thịt không ăn uống thịt tỏng 5 năm gần đây để duy trì vóc dáng, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Món ăn mà Seohyun yêu thích là bánh tráng rau cuộn .Nhưng thay thịt bằng nấm. Nói về chế độ tập luyện của mình, Seohyun cho biết: "Tôi đã tập thể hình từ lâu, hiện tại tập thêm pilates. Hai loại hình này giúp cơ bắp chắc khỏe và dẻo dai hơn".

Read More

Viêm âm đạo ngày càng gia tăng chỉ vì thiếu.... vi khuẩn!

Viêm nhiễm âm đạo là tình trạng âm đạo bị các vi khuẩn cố hại xâm nhập và lấn át các vi khuẩn có lợi. Sự mất cân bằng này dẫn đến tình trạng viêm âm đạo mà biểu hiện rõ ràng nhất là sự thay đổi của dịch âm đạo.

Thế giới riêng vùng kín luôn có các chủng vi khuẩn “định cư”, bao gồm cả vi khuẩn có lợi (lợi khuẩn) và vi khuẩn có hại, chúng chung sống hòa bình và không gây bệnh nhờ sự kết hợp cân bằng với nhau để duy trì độ PH, giữ cho âm đạo khỏe mạnh. Tuy nhiên, việc vệ sinh kém, sinh hoạt không điều độ, ăn uống không đầy đủ dưỡng chất, sử dụng kháng sinh,… khiến môi trường nơi đây bị xáo trộn, tạo điều kiện thuận lợi những vi khuẩn có hại lấn át hoặc vi khuẩn ngoại lai “ghé thăm” liên tục, gây nên tình trạng viêm nhiễm âm đạo.

Vệ sinh sạch không bằng đúng cách

Theo thống kê mới thực hiện, viêm âm đạo hay gặp tại phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, chiếm 60% trong số các bệnh phụ khoa thường gặp, xảy ra tại mọi đối tượng phụ nữ, đặc biệt phụ nữ tầng lớp tri thức lại là đối tượng hay mắc nhất.

Chị Hạnh (40 tuổi,  tại Hưng Yên) hiện đang là công chức nhà nước. công sức trước chị bị ngứa ngáy “vùng kín”, khí hư ra rất nhiều rất khó chịu. Chị ra hiệu thuốc tự mua thuốc về đặt 1 tuần, thấy đỡ,  Nhưng một công sức sau, triệu chứng khó chịu đấy lại quay tr tại lại. Chị lại tiếp tục mua nước rửa vệ sinh về dùng hằng ngày, để “chắc ăn”, chị thò ngón tay sâu vào “vùng kín” rửa sạch. Mặc dù vậy sạch đâu chẳng thấy, triệu chứng ngứa ngáy, đau rát cứ đỡ một công sức lại quay tr tại lại ghé thăm. Lúc này chị mới đi khám bác sĩ và được biết tôi bị nấm âm đạo tái phát rất nhiều lần và có nguy cơ tr ở thành mãn tính.

Theo thầy thuốc ưu tú Nguyễn Hồng Hải (Nguyên Phó Giám đốc Bệnh viên Đông y Hòa Bình), các triệu chứng trên phần lớn là do vệ sinh kém, không có thói quen khám sức khỏe định kỳ, lại cộng thêm tâm lý “đau đâu tự chữa đấy”. Môi trường âm đạo luôn có chất nhờn để duy trì độ ẩm nhất định,  Thế nhưng các yếu tố chủ quan và khách quan làm mất cân bằng độ PH. Hay sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mang thai, thời kỳ cho con bú, phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh, sự nhiễm trùng vùng kín khiến cho âm đạo bị các loại vi khuẩn tấn công.

BS. Nguyễn Hồng Hải giải thích tại làm sao viêm âm đạo ở chị em lại hay bị tái phát ( click để nghe )

Càng rất nhiều vi khuẩn, “vùng kín” càng khỏe

Môi trường âm đạo thường có khoảng 30 loài vi khuẩn khác nhau, vi khuẩn lactobacilli chiếm số đông và giữ cho âm đạo luôn khỏe mạnh bằng cách kiểm tra sự phát triển của các vi khuẩn khác, tạo ra một môi trường cân bằng trong âm đạo. Các bác sĩ đã chỉ ra, những vi khuẩn sống trong âm đạo chắc chắn không gây nhiễm khuẩn, chỉ do cách vệ sinh không đúng của chị em làm xáo trộn môi trường vốn cân bằng và vô tình đưa các loại vi khuẩn, nấm từ ngoài vào, cụ thể như:

- Viêm âm đạo do nấm cadidas - loại nấm men tồn tại và phát triển trong môi trường ẩm ướt như quần lót mặc lâu, không thông thoáng, với biểu hiện ngứa ngáy, đau rát khi “sinh hoạt”. Bệnh thường do môi trường âm đạo bị xáo trộn, vệ sinh vùng kín không đúng cách, hoặc những người sử dụng kháng sinh dài ngày, người có dấu hiệu suy giảm miễn dịch, những người dinh dưỡng kém, hay trầm cảm, căng thẳng và những người không thực hiện an toàn tình dục.

- Viêm âm đạo do tạp khuẩn,  không phải là không do vi khuẩn, do nấm, do lậu, do các ký sinh trùng. Âm đạo tiết ra khí hư có màu nâu sẫm loãng,có mùi hôi, âm đạo nóng ran phía bên ngoài. điều kiện này không phải là không dẫn đến nhiễm trùng âm đạo, viêm vùng chậu, và bị đau khi giao hợp.

- Viêm âm đạo do trùng Trichomonas (trùng roi) sống ký sinh trong dịch tiết âm đạo, đặc biệt là trong các nếp nhăn tại bộ phận sinh dục. Âm đạo tiết đủ thứ khí hư có màu trắng đục hoặc màu vàng, có khi khí hư có mủ, mùi hôi và bọt. Nếu bị nặng thì khí hư có màu như máu, đi tiểu dắt và bị đau kèm ra máu. Khi bị mắc phải viêm âm đạo do trùng roi gây ra không phải là không dẫn đến mắc viêm bàng quang,thậm chí còn không phải là không gây vô sinh do trùng roi có khả năng nuốt tinh trùng. Từ đó  tác động nghiêm trọng đến đời sống vợ chồng. Ngoài ra, trùng roi lây qua đường tình dục, nên cần giữ gìn và có các biện pháp phòng vệ khi quan hệ.

BS Hải cho biết, khi có bất kỳ dấu hiệu viêm nhiễm, chị em cần đi khám để xác định nguyên nhân và điều trị tích cực theo đơn của bác sĩ. Chú ý vệ sinh “vùng kín” đúng cách bằng các loại dung dịch vệ sinh chuyên dụng. Nên lựa chọn các sản phẩm không chỉ có tác dụng làm thơm, khử mùi hôi mà quan trọng nhất là phải giúp ngừa viêm nhiễm, nấm ngứa, và đặc biệt có PH sinh lý trong khoảng [4-6] để không gây mất cân bằng âm đạo. Bên cạnh đó có chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, và cần lưu tâm tới một số dược liệu của y học cổ truyền, dù tác dụng không nhanh, nhưng thành quả tốt, chậm một tí  Thế nhưng an toàn.

Trong đông y có một số vị thảo dược không phải là không hỗ trợ điều trị và phòng tránh viêm nhiễm âm đạo như: Hoàng bá có tác dụng thanh cấp nhiệt ở hạ tiêu; Khổ sâm, Diếp cá thanh nhiệt giải độc, hỗ trợ kháng viêm, Trinh nữ Hoàng cung tăng sức đề kháng, hạn chế chống viêm và ức chế sự phát triển của khối u. Ngoài ra còn có Immune Gamma (chiết xuất từ thành tế bào vi khuẩn có lợi), tăng sức đề kháng, tăng sự phát triển của tế bào có lợi, khi phối hợp với các vị thảo dược trên, có tác dụng chống viêm, chống nhiễm khuẩn và cân bằng độ PH âm đạo.

Viêm âm đạo xuất hiện và tái phát là khi mất cân bằng lượng vi khuẩn, bởi vậy khi kết hợp các thảo dược và chế phẩm Immune Gamma với thuốc tây y trong điều trị viêm nhiễm phụ khoa sẽ giúp lập lại cân bằng độ PH, mang lại thành quả cao hơn và hạn chế các tác dụng phụ không mong muốn, BS. Hải chia sẻ. 

Read More

Huyết áp thấp, bệnh không coi thường!

Huyết áp thấp là căn bệnh nguy hiểm và là một trong những nguyên nhân gây tai biến mạch máu não, nhồi máu não và nhồi máu cơ tim.

Trong nhịp sống hối hả giữa thời nay, đôi khi những hiện tượng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt thoáng qua khiến rất nhiều người có tâm lý chủ quan và cho rằng do thay đổi thời tiết, áp lực công việc,… chỉ cần uống vài viên thuốc giảm đau, nghỉ ngơi một tí là sẽ khỏi. Ít ai nghĩ rằng tâm lý ấy tác động không nhỏ tới sức khoẻ con người, đặc biệt bệnh đang ngày càng được hưởng ứng trong giới phụ nữ trẻ làm việc tại văn phòng cao ốc đóng kín.

Đối với bệnh tăng huyết áp, chỉ số huyết áp là cơ sở quyết định cho chẩn đoán bệnh. Thế nhưng với bệnh huyết áp thấp, chỉ số đó chỉ có tính chất tham khảo khi mà triệu chứng của bệnh được quan tâm đủ thứ hơn, điển hình như: mệt mỏi, lả và rất muốn được nghỉ ngơi, hoa mắt chóng mặt, khó tập trung và dễ nổi cáu, có cảm giác buồn nôn. Bên cạnh đó, huyết áp thấp không phải là không suy giảm khả năng tình dục, da nhăn và khô, kèm theo rụng tóc, vã mồ hôi Nhưng vẫn cảm thấy lạnh, thở dốc, nói như hụt hơi nhất là sau khi leo cầu thang hay làm việc nặng, khi thay đổi tư thế  không phải là không choáng váng, xây xẩm mặt mày,…

Huyết áp càng thấp thì nguy cơ bị mất trí nhớ càng cao, nó gắn liền với mất trí nhớ do Alzheimer gây ra. Đặc biệt, huyết áp giảm 10mmHg thì nguy cơ mất trí tăng 20% và những người có mức huyết áp thấp kéo dài liên tục trong hai năm có khả năng bị mất trí nhớ cao gấp hai lần. Tụt huyết áp cũng không phải là không làm tim đập nhanh, gây choáng, ngất. Và một điều ít ai biết rằng, huyết áp thấp là một trong những nguyên nhân gây tai biến mạch máu não chiếm tỷ lệ 10 – 15% giống như tăng huyết áp, 30% số người nhồi máu não và 25% số người nhồi máu cơ tim là do huyết áp thấp.

Vận động thể dục thể thao để tập luyện trái tim, tăng cường tuần hoàn máu não là rất cần thiết, kết hợp chế độ dinh dưỡng đầy đủ muối ăn và nước uống thay vì ăn quá nhạt. Hiện nay,  đủ thứ thầy thuốc đã coi trọng y học cổ truyền, lựa chọn sử dụng các vị thuốc như Quy đầu, Ích trí nhân, Xuyên tiêu,… và một số hoạt chất như Magie lactat, L-carnitine,.. để tận dụng mọi công năng, vừa bổ huyết vừa hoạt huyết, giúp tăng cường tuần hoàn, lưu thông máu lên não, làm giảm căng thẳng thần kinh, đau đầu, stress,.. tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây bệnh, nâng cao chỉ số huyết áp một cách bền vững.

Read More

Đổ mồ hôi trộm - Đừng look là chuyện nhỏ

Khi nhiệt độ tăng lên,  đủ thứ người trong chúng ta không phải là không cảm thấy nóng bừng bừng và bắt đầu toát mồ hôi. Mặc dù đây là hiện tượng bình thường, giúp làm mát cơ thể  Thế nhưng việc đổ mồ hôi quá mức, nhất là ban đêm không phải là không là dấu hiệu của một điều sức khỏe nào đó.
Mồ hôi trộm thể hiện qua tình trạng vã mồ hôi vào ban đêm khi ngủ, thường gặp tại trẻ em, cá biệt cả người lớn, gây ra rất rất nhiều phiền toái cho các bậc phụ huynh và những người mắc bệnh. Căn bệnh này nếu không chữa trị dứt điểm có thể  tác động không nhỏ đến chất lượng cuộc sống và tr tại thành nỗi ám ảnh thường trực của các phụ huynh đối với con em mình. Rất rất nhiều bà mẹ đã lên diễn đàn chăm sóc trẻ than thở chuyện con mình mắc phải mồ hôi trộm mà chưa tìm được thuốc chữa trị hữu hiệu. Một phụ huynh tâm sự “Cu Bi nhà  tôi năm nay đã 9 tuổi Mặc dù vậy rất hay ra mồ hôi, đặc biệt là khi ngủ vào ban đêm. đủ thứ lúc nhìn con ngủ thấy mồ hôi ra đầm đìa mà thương con quá, cứ phải canh để lau mồ hôi nếu không thì y như rằng hôm sau cu cậu lăn ra ốm, hay ho vặt. bạn bè đã mách rất rất nhiều mẹo như ngâm chân tay với nước muối trước khi đi ngủ, uống nước lá lốt... Thế nhưng dùng mãi cũng không thấy khả quan. Đi khám bác sĩ tư vấn là  không phải là không phẫu thuật cắt hạch thần kinh khi cháu 18 tuổi Mặc dù vậy nghe nói phương pháp này cũng gây ra đủ thứ biến chứng, mà cứ nghĩ đến chuyện con phải đi phẫu thuật cắt cái này cái nọ là rùng cả mình. mình không biết nguyên nhân là do đâu và giờ phải làm sao để giúp con đây?”

 rất nhiều chuyên gia cho rằng, hệ thần kinh giao cảm luôn vận hành theo kiểu không ai giống ai, nhất là khi hoạt động quá mức gây bài tiết mồ hôi bất kể nhiệt độ, thời tiết, khi cần khô thì lại ướt, đến độ đẫm cả lòng bàn tay, bàn chân, dưới nách, đầu trán, lưng kèm theo tinh thần mệt mỏi, hồi hộp, tim dồn dập… gây bất tiện đủ điều trong cuộc sống.

Dựa trên nguyên lý “chữa bệnh chữa tận gốc” của y học Phương Đông, một số bài thuốc y học cổ truyền sử dụng thảo dược để điều hoà hệ thống thần kinh thực vật, qua đó kiểm soát kết quả việc điều tiết ra vào mồ hôi của cơ thể và chữa trị chứng mồ hôi trộm. Cần lưu ý là bệnh ra mồ hôi càng để lâu càng nặng, dễ tr tại thành căn bệnh mãn tính như  đủ thứ thanh niên hoặc người lớn tuổi hiện nay đang mắc phải. Do đó, ngay từ khi còn nhỏ, các bậc phụ huynh nên tìm hiểu phương pháp điều trị cho con càng sớm càng tốt và phải kiên trì theo đúng liệu trình để đạt được kết quả mong muốn.

Read More

Lợi ích sức khỏe của rau mùi ít người biết đến

Rau mùi chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng thực vật và các chất chống oxy hóa cao.
Lá và hạt rau mùi có chứa hàm lượng tinh dầu quan trọng chống nhiễm khuẩn, giảm đau, kích thích ham muốn, cải thiện hệ tiêu hóa, thuốc trị nấm và là một chất kích thích tự nhiên. Vì thế, rau mùi được sử dụng đủ thứ trong y học cổ truyền.

Ngoài ra, rau mùi cũng chứa nguồn vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B và các khoáng chất quan trọng cho cơ thể như canxi, kali, sắt, mangan và natri.

Kháng sinh

Một hợp chất kháng sinh có tên dodecenal được tìm thấy trong rau mùi đã được chứng minh là có  kết quả gấp đôi những loại thuốc kháng sinh được sử dụng trong việc tiêu diệt các vi khuẩn gây hại trong thực phẩm như salmonella.

Chống ung thư

Các chất chống oxy hóa trong rau mùi bao gồm beta carotene, vitamin C, vitamin E, ferulic, axit caffeic, kaempferol và quercetin được chứng minh là những chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm nguy cơ mất cân bằng oxy hóa trong các tế bào - nguyên nhân gây bệnh ung thư.

Đặc tính chống khuẩn

Rau mùi có chứa tinh dầu dễ bay hơi có tính chất kháng khuẩn. Vì thế rau mùi là loại thảo dược được sử dụng trong việc điều trị các bệnh nhiễm trùng do nấm, vi khuẩn hoặc nấm men.

Đặc tính chống viêm

Hàm lượng axit béo omega - 3 và omega - 6 được tìm thấy trong rau mùi khá cáo. Axit béo omega - 3 giống như tòa nhà cao tầng được xây dựng để bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh viêm và ngoài ra còn nhiều điểm có lợi sức khỏe khác.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Một nghiên cứu được tiến hành trên một con chuột đã khẳng định rằng rau mùi có khả năng chống lại bệnh tiểu đường và kiểm soát lượng đường trong máu. Rau mùi có khả năng kích thích cơ thể tiết ra insulin giúp làm giảm lượng đường trong máu. Sử dụng nước ép rau mùi thường xuyên sẽ đạt được kết quả bất ngờ.

Xương khỏe mạnh

Canxi là một dưỡng chất thiết yếu và quan trọng cho quá trình hình thành và duy trì xương khỏe mạnh. Rau mùi được nhìn là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, vì thế rau mùi có nhiều điều tốt trong việc duy trị xương khỏe mạnh.

Có khả năng giảm hàm lượng cholesterol

Việc tiêu thụ rau mùi hàng ngày không phải là không làm giảm được số lượng lớn các tế bào bị hư hỏng trong màng tế bào. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng rau mùi còn có khả năng làm giảm lượng cholesterol bad và làm tăng những cholesterol có lợi cho cơ thể.
Sáng mắt

Với hàm lượng các chất chống oxy hóa và hàm lượng beta - carotene cao, rau mùi được nhìn là thảo dược giúp ta giảm các bệnh liên quan đến mắt và cải thiện thị lực tốt nhất. Không chỉ thế, rau mùi còn có công dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Loại bỏ kim loại nặng trong cơ thể

Rau mùi là một trong số ít những loại thảo dược được sử dụng để loại bỏ lượng kim loại nặng, khử độc thủy ngân, nhôm và những chất hại khác. bạn chỉ cần trộn nước ép rau mùi với bột Chlorella (một loại tảo đơn bào) và sử dụng hàng ngày. Hỗn hợp nước uống này chúng ta  không phải là không bảo quản trong tủ lạnh.

Tăng cường hệ miễn dịch

Hàm lượng các chất chống oxy hóa, các chất dinh dưỡng thực vật cao, cộng thêm khoáng chất và vitamin có trong rau mùi giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Mất ngủ

Với hàm lượng các dưỡng chất từ thực vật và giá trị dinh dưỡng của rau mùi giúp cân bằng lại các hóa chất bên trong, có tác dụng làm dịu các dây thần kinh giúp ta dễ ngủ hơn và ngủ sâu giấc hơn.

Sỏi thận

Rau mùi có tác dụng lợi tiểu và giải độc nên có tác dụng giúp giảm nguy cơ bị sỏi thận.

Read More

Vị thuốc an thần bổ thận

Ngũ vị tử còn gọi là ngũ mai tử, huyền cập, là quả chín phơi hay sấy khô của cây ngũ vị (Schisandra sinensis Baill.), thuộc họ ngũ vị tử (Schisandraceae). Ngoài ra còn có nam ngũ vị tử là quả của cây nắm cơm (Kadsura japonica L.), cùng thuộc họ ngũ vị tử. Theo Đông y, ngũ vị tử vị chua, tính ôn; vào kinh phế và thận. Có tác dụng an thần, liễm phế, bổ thận, chí hãn sáp tinh chỉ tả sinh tân chỉ khát. Dùng cho các hoàn cảnh viêm khí phế quản mạn tính gây hen suyễn, sau sốt nhiễm khuẩn, mất nước, khát nước, hồi hộp đánh trống ngực tim đập mạnh loạn nhịp, mất ngủ, ngủ hay mê, quên lẫn giảm trí nhớ. Liều dùng: 4-8g.

                                                             Cây và quả ngũ vị tử.

Cách dùng ngũ vị tử làm thuốc
Chữa chứng cơ thể hư nhược, ra rất nhiều mồ hôi (tự ra rất nhiều mồ hôi hoặc mồ hôi trộm): bá tử nhân 125g, bán hạ khúc 125g, mẫu lệ 63g, nhân sâm 63g, ma hoàng căn 63g, bạch truật 63g, ngũ vị tử 63g, đại táo 30 quả. Đại táo nấu nhừ, nghiền nát loại bỏ hạt. Các vị khác nghiền chung thành bột mịn, nhào với đại táo làm hoàn bằng hạt ngô. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 20 - 30 viên.
Chữa thận dương hư, hoạt tinh: tang phiêu tiêu 12g, ngũ vị tử 8g, long cốt 12g, phụ tử 12g. Sắc uống ngày 1 thang.
Chữa chứng tân dịch không đủ, miệng khô, khát nước: đảng sâm 12g, mạch đông 12g, ngũ vị tử 6g. Sắc uống ngày 1 thang.
Dùng cho bệnh nhân viêm gan mạn tính: ngũ vị tử sao khô tán mịn, mỗi lần uống 3g, ngày 3 lần. Đợt dùng 30 ngày, uống với nước sôi hoặc nước cơm, thêm chút muối đường.
Món ăn – bài thuốc có ngũ vị tử:
Bài 1: Rượu nhân sâm ngũ vị tử: rượu 500ml, nhân sâm 10-20g, ngũ vị tử 30g, câu kỷ tử 30g. Ngâm 7 ngày. Uống trước khi đi ngủ 15-20ml. Dùng cho các hoàn cảnh suy nhược thần kinh, hồi hộp, đánh trống ngực, mất ngủ.
Bài 2: Tim lợn hầm ngũ vị tử: tim lợn 1 cái, ngũ vị tử 9g. Tim lợn rạch mở, rửa sạch, cho ngũ vị tử vào, khâu lại, hầm cách thủy. Dùng cho bệnh nhân hồi hộp loạn nhịp tim, mất ngủ, thở gấp, vã mồ hôi, kích ứng, khát nước.
Bài 3: Ngũ vị tử hồ đào tán: ngũ vị tử 100g, hồ đào nhân 250g. Ngũ vị tử ngâm nước sau nửa ngày cho mềm, tách bỏ hạt, đem sao cùng với hồ đào, để nguội tán thành bột mịn. Mỗi lần uống 9g với nước sôi hoặc nước hồ nước cơm. Dùng cho nam giới di mộng tinh.
Kiêng kỵ: người bệnh bên ngoài có biểu tà, trong có thực nhiệt không được dùng; người viêm khí phế quản mới phát gây ho, sốt không dùng.

Read More

Bài thuốc chữa sỏi tiết niệu từ cây bông hạc

Cây bông hạc hay còn gọi là cây râu mèo, vì hoa giống như râu mèo, thuộc họ Hoa môi.  Là loại cây thảo lâu năm, cao khoảng 0,5 - 1m. Thân vuông, thường có màu nâu tím.
Lá mọc đối, có cuống ngắn, chóp nhọn, mép khía răng to. Cụm hoa là chùm xim co ở ngọn thân và ở đầu cành. Hoa màu trắng sau ngả sang màu xanh tím. Nhị và nhụy mọc thò ra ngoài, nhìn giống như râu mèo, hoa 5 cánh không đều.  Bao phấn và đầu nhụy màu tím.

Cây mọc hoang, bộ phận dùng làm thuốc cắt cả cây, thu hái vào tháng 3 - 4 trước khi cây chưa có hoa, rửa sạch, thái nhỏ, phơi khô. Cây chứa một glycosid đắng là orthosiphonin, tinh dầu, chất béo, tanin, đường và một tỷ lệ khá cao muối vô cơ, trong đó chủ yếu là muối kali.
Theo Đông y, cây bông hạc có vị ngọt, nhạt, hơi đắng, tính mát; có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, tiêu viêm, trừ thấp. Dùng chữa viêm thận cấp tính và mạn tính; Viêm bàng quang; Sỏi tiết niệu...

Một số bài thuốc thường dùng
Bài 1: Táo bón kéo dài:  Bông hạc khô 30g, cỏ lưỡi rắn 30g, cây chó đẻ 30g, atisô 20g, cỏ mực 30g. hầu hết rửa sạch, cho vào ấm đổ 1 lít nước sắc còn 3/4 lít để uống trong ngày. Dùng 3 tuần lễ, nghỉ 1 tuần rồi uống tiếp trong 1 tháng.
Bài 2:  Chữa sỏi tiết niệu (loại sỏi nhỏ): Bông hạc 5 - 6g khô, rửa sạch hãm với nửa lít nước sôi như hãm trà. Chia 2 lần uống trong ngày, trước khi ăn cơm 15 - 30 phút. Uống nóng; liên tục 10 ngày, nghỉ 5 ngày lại uống tiếp đợt khác. Hoặc bông hạc, chó đẻ răng cưa, thài lài, mỗi vị 30g. hầu hết rửa sạch cho 800ml nước,  sắc còn 250ml, uống trong ngày, trước khi ăn, lúc còn nóng. Dùng 10 ngày một liệu trình.
Bài 3: Hỗ trợ điều trị đái tháo đường: Bông hạc tươi 50g,  khổ qua (dây, lá, quả non, tươi) 50g, cây mắc cỡ (sao vàng) 6g. hầu hết rửa sạch cho 800ml nước sắc còn 250ml,  uống trong ngày, dùng liên tục 1 tháng, sau đó đi kiểm tra máu.
Bài 4: Chữa tiểu buốt, rắt do nhiệt: Bông hạc 40g, thài lài trắng 30g, rửa sạch cho 750ml nước, đun nhỏ lửa thêm 6g hoạt thạch, uống trong ngày. Uống liền 5 ngày. Nếu tiểu tiện bình thường thì dừng đơn thuốc.
Chú ý: Không dùng đơn thuốc có bông hạc cho phụ nữ có thai nhất là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Để bài thuốc có kết quả tốt cần đến lương y có uy tín, cơ s tại y tế để bắt mạch và tư vấn.

Read More

Bài thuốc bị bệnh đau lưng cho dân thiết kế website

Thiết kế website là công việc lao động trí não và thường xuyên phải ngồi một chỗ từ 8->10h/ ngày. Những người làm ngành này thường xuyên gặp chứng đau lưng và rất khó chịu.

Thường thì luôn có thời gian nghỉ sau một thời gian dài thiết kế website, nhưng vẫn chưa đủ để làm giảm đi sự mệt mỏi của cơ lưng, cột sống luôn phải ngồi một chỗ.

Để giảm sự mệt mỏi và đau nhức lưng, chúng ta nên sử dụng: Linh chi, tam thất loại củ to, già.

Mỗi ngày uống một thìa cafe tam thất là nước chè linh chi sẽ làm giảm sự đau nhức của cơ lưng. Nâng cao sức khỏe của bản thân.

Read More

Tác hại của rượu: Biết rồi vẫn phải nói!

Bia, rượu vang, rượu trắng, rượu “ngoại”… đều chứa cồn, tức là ancol etylic (etanol), rất độc hại cho cơ thể vì nó ảnh hưởng đến thể lực, tư duy, trí tuệ, khả năng lao động. Rượu là nguyên nhân gây tử vong, là một chất kích thích mạnh ngang hàng với heroin về mặt độc hại và lệ thuộc.

Khi rượu vào cơ thể

Etanol có vị nồng, giúp cải thiện tình trạng chán ăn. Khi vào cơ thể qua đường uống, etanol được màng nhầy miệng và thực quản hấp thu một phần nhỏ, phần khác được dạ dày và tá tràng hấp thu, phần lớn còn lại xuyên qua ruột non và lan tỏa đến tất cả bộ phận trong cơ thể.

Cùng uống lượng cồn như nhau nhưng nồng độ cồn trong máu tăng nhanh hơn ở phụ nữ so với nam giới. Cơ thể loại trừ etanol bằng 2 cách:

- Một phần nhỏ etanol được bài tiết qua mồ hôi, nước tiểu, hơi thở, sữa mẹ.

- Phần còn lại được biến đổi do ôxy hóa và cho năng lượng. Vì vậy ta hiểu tại sao trong dân gian có kinh nghiệm uống rượu để chống rét. Nhưng đây là sự đánh lừa của cảm giác vì nó chỉ có tác động ngắn hạn. Khi rượu vào cơ thể, các mạch máu ngoại vi giãn ra để đón nhận nhiều máu chảy qua, đồng thời tỏa rất nhiều năng lượng làm cơ thể mất nhiều nhiệt. Vì vậy,  sau khi uống rượu mà đi lại ngoài trời lạnh sẽ rất nguy hiểm.

Độc hại đối với bào thai, cơ thể

Rượu thấm qua nhau thai rất dễ dàng để vào máu của bào thai. Nếu thai phụ uống rượu mạnh thường xuyên có thể gây dị tật bẩm sinh, rối loạn phát triển, ảnh hưởng đến hành vi của trẻ sau này. Tỉ lệ mắc phải hội chứng nhiễm độc rượu ở bào thai là 0,5-3/1.000. Ảnh hưởng của rượu tác động đến sự phát triển của tất cả các cơ quan. Nguy cơ dị tật do rượu thường nghiêm trọng vào thời kỳ phát triển phôi, hình thành các cơ quan. Hệ thần kinh trung ương được phát triển sớm nhất và kéo dài đến tuần lễ thứ 16 của thai kỳ. Do đó rượu tác hại nhiều nhất đến não bộ.

Mặt khác, về lâu về dài, rượu gây tổn thương ở các bộ phận cơ thể, nhất là ở gan. Rượu là nguyên nhân chính gây viêm gan, xơ gan và ung thư gan. Rượu gây ra các rối loạn chức năng liên quan đến hệ tiêu hóa, tim mạch và sinh dục. Rượu còn gây thiếu hụt dưỡng chất, trong đó có sự thiếu hụt vitamin B1 là nguyên nhân gây bệnh ở não (rối loạn vận động, liệt nhãn cầu), có thể rối loạn trí nhớ, tổn thương dây thần kinh ngoại biên, suy tim.

Có thể cai rượu?

Rượu đến não làm tăng quá trình sản xuất dopamin, được diễn ra gián tiếp bởi tác động của 2 hệ tế bào thần kinh: hệ opioid vận dụng endomorphin (chất nội sinh có tính chất tương tự morphin) và hệ cannabinoid (chất nội sinh như hoạt chất của cần sa). Một khi đã nghiện rượu thì rất khó trở lại con đường dùng rượu có chừng mực. Chỉ có một lối thoát duy nhất là cai rượu. Nhưng cai rượu không phải là chuyện dễ dàng vì trong 10 ngày đầu cai nghiện sẽ xuất hiện các triệu chứng lo âu, rối loạn tính tình, ngủ không yên, run rẩy, rối loạn tiêu hóa, cao huyết áp.

Dưới đây là một số loại thuốc bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng:

Các thuốc an thần giải lo như benzodiazepine (seduxen, valium, diazepam) có thể làm giảm các triệu chứng thiếu rượu. Cần uống nhiều nước trong lúc cai rượu vì thận tiếp tục thải một lượng nước tương đương với lượng uống trước khi cai. Nếu uống không được thì dùng dịch chuyền, bổ sung vitamin B1(B-complex) để phòng chống các rối loạn thần kinh.

Có 2 loại thuốc làm giảm sự thèm rượu:

- Acamprosate: Tác động đến hệ thần kinh dẫn truyền GABA. Thời gian dùng thuốc kéo dài cả năm. Lưu ý: Tác dụng phụ của thuốc có thể gây tiêu chảy.

- Naltrexone: Có tác dụng chống lại các dẫn chất  morphin do chính cơ thể sản xuất nhằm cắt bỏ sự thèm rượu. Thuốc này có tác dụng phụ như buồn nôn, nhức đầu. Thuốc được kê toa trong 3 tháng.

Gần đây có thuốc ondansetron làm biến đổi nồng độ serotonin. Đối với người dưới 25 tuổi, thuốc giúp giảm bớt lượng rượu cần uống và kéo dài thời gian cai rượu. Ngoài ra, còn có thuốc Disulfiram tạo cảm giác khó chịu khi uống rượu như nóng bừng, đỏ mặt, nôn mửa, nhịp tim nhanh. Tuy nhiên, thuốc có nhiều tác dụng phụ nguy hiểm như hôn mê, rối loạn tim mạch có khi gây tử vong.

Nghiện rượu tàn phá sức khỏe và gây nhiều hệ lụy cho gia đình, cộng đồng, xã hội. Không ít người muốn nói lời chia tay với rượu nhưng rất ít trường hợp đạt kết quả. Để có thể cai rượu, cần có ý chí cao, quyết tâm lớn cùng với sự giúp đỡ của các chuyên gia y tế mới mong đạt được mục đích.

Read More

Có nên sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ hàng ngày?.

Ngày nay, việc sử dụng các dung dịch đặc chế cho việc vệ sinh vùng kín đã  thành một phương pháp chăm sóc quen thuộc cho hầu hết các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đến tầm quan trọng của việc sử dụng các sản phẩm này như thế nào đối với sức khỏe sinh lý của nữ giới.
Đã có nhiều hoàn cảnh như chị T. (quận 7, HCM) cho biết chị hoàn toàn khỏe mạnh, không hề có bệnh gì  Thế nhưng sau khi lấy chồng 2-3 năm mà vẫn chưa có con, đến khi chị đi khám phụ khoa thì mới biết là do việc vệ sinh âm đạo không đúng cách gây nên viêm nhiễm âm đạo, tắc vòi trứng, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của chị. Và đây không phải là  điều kiện duy nhất phải chịu tác động do thiếu quan tâm đến việc vệ sinh vùng kín gây ra cho nữ giới.

Sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ hằng ngày có quan trọng? Ảnh minh họa

Âm đạo khỏe mạnh tác động như một lớp khiên che phủ  không phải là không tự bảo vệ nó khỏi các tác nhân vi khuẩn gây hại, che chở vùng nhạy cảm khỏi những vi khuẩn có hại nhờ cơ chế bảo vệ tự nhiên. vậy nên nên chị em chỉ cần duy trì trạng thái tự nhiên của vùng kín là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe sinh sản bản thân.

Có hơn 20 triệu vi khuẩn trú ngụ tại môi trường âm đạo Mặc dù vậy vẫn có  rất nhiều vi khuẩn có lợi như Doderlein giúp cân bằng độ ẩm và độ pH cho âm đạo. Do đó, việc vệ sinh vùng kín là luôn luôn cần thiết,  Mặc dù vậy nếu nó được thực hiện không đúng cách không những làm tiêu diệt vi khuẩn có lợi mà còn tạo điều kiện để các vi khuẩn có hại tiếp tục phát triển. Một số phụ nữ thì chỉ dùng nước sạch để rửa vùng kín,  Nhưng thực chất để loại các chất bẩn, ngăn ngừa vi trùng xâm nhập gây bệnh thì phải cần một loại sản phẩm phụ khoa chuyên dùng. Hoặc một số phụ nữ lại sử dụng các dung dịch sát khuẩn mạnh (kháng sinh, kháng khuẩn…), các chất có tính kiềm mạnh, hoặc thụt rửa sâu âm đạo gây phá vỡ cân bằng sinh lý trong môi trường âm đạo tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại tăng sinh gây nên các bệnh viêm nhiễm phụ khoa. rất nhiều người lại cho rằng việc làm vệ sinh vùng kín với dung dịch vệ sinh phụ nữ chỉ lâu lâu mới làm một lần hoặc chỉ khi đã nhiễm bệnh phụ khoa. Sự thật, cũng giống như việc vệ sinh cơ thể (tắm, gội), vùng kín lại càng phải vệ sinh chăm sóc thường xuyên do nguy cơ nhiễm khuẩn cao, đặc biệt là trong thời kỳ ra đủ thứ huyết trắng, thời kỳ kinh nguyệt, hậu sản, thai nghén.

Đối với một hoàn cảnh thực tế khác, chị M. (Bình Thạnh, HCM) đã chia sẻ những niềm vui mà  tôi có được qua việc thường xuyên chăm sóc vùng kín bằng dung dịch vệ sinh, không chỉ đơn giản là cơ thể thoải mái sạch sẽ mà còn có những tác động rất tốt với hạnh phúc gia đình chị. công sức trước do thường xuyên ít có thời gian công việc nên chị ít có  công sức chăm sóc bản thân, đặc biệt là khu vực nhạy cảm. Sau một công sức chị cảm thấy rất khó chịu vì dễ bị nấm ngứa, mùi hôi khó chịu và các bệnh phụ khoa khác, dẫn đến rất nhiều trở ngại trong sinh hoạt hằng ngày cũng như đời sống vợ chồng. Từ khi được các bác sĩ chuyên gia tư vấn và sử dụng dung dịch vệ sinh phù hợp giúp chăm sóc và bảo vệ vùng nhạy cảm khỏe mạnh đều đăn mỗi ngày và ngăn ngừa các bệnh phụ khoa, chị M. đã dần lấy lại được niềm vui và tự tin hơn, đặc biệt là không còn các trở ngại gây khó chịu trong sinh hoạt nữa. Đối với chị đó chính là một trong những “thành công” mà chị đã có được trong cuộc sống.

Read More

Huyết áp thấp, bệnh không thể coi thường!.

Huyết áp thấp là căn bệnh nguy hiểm và là một trong những nguyên nhân gây tai biến mạch máu não, nhồi máu não và nhồi máu cơ tim.
Trong nhịp sống hối hả giữa thời nay, đôi khi những hiện tượng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt thoáng qua khiến đủ thứ người có tâm lý chủ quan và cho rằng do thay đổi thời tiết, áp lực công việc,… chỉ cần uống vài viên thuốc giảm đau, nghỉ ngơi một ít là sẽ khỏi. Ít ai nghĩ rằng tâm lý ấy tác động không nhỏ tới sức khoẻ con người, đặc biệt bệnh đang ngày càng được chấp nhận rộng rãi trong giới phụ nữ trẻ làm việc tại văn phòng cao ốc đóng kín.

Đối với bệnh tăng huyết áp, chỉ số huyết áp là cơ sở quyết định cho chẩn đoán bệnh. Nhưng với bệnh huyết áp thấp, chỉ số đó chỉ có tính chất tham khảo trong lúc triệu chứng của bệnh được quan tâm rất nhiều hơn, điển hình như: mệt mỏi, lả và rất muốn được nghỉ ngơi, hoa mắt chóng mặt, khó tập trung và dễ nổi cáu, có cảm giác buồn nôn. Bên cạnh đó, huyết áp thấp không phải là không suy giảm khả năng tình dục, da nhăn và khô, kèm theo rụng tóc, vã mồ hôi Thế nhưng vẫn cảm thấy lạnh, thở dốc, nói như hụt hơi nhất là sau khi leo cầu thang hay làm việc nặng, khi thay đổi tư thế  không phải là không choáng váng, xây xẩm mặt mày,…

Huyết áp càng thấp thì nguy cơ bị mất trí nhớ càng cao, nó gắn liền với mất trí nhớ do Alzheimer gây ra. Đặc biệt, huyết áp giảm 10mmHg thì nguy cơ mất trí tăng 20% và những người có mức huyết áp thấp kéo dài liên tục trong hai năm có khả năng bị mất trí nhớ cao gấp hai lần. Tụt huyết áp cũng không phải là không làm tim đập nhanh, gây choáng, ngất. Và một điều ít ai biết rằng, huyết áp thấp là một trong những nguyên nhân gây tai biến mạch máu não chiếm tỷ lệ 10 – 15% giống như tăng huyết áp, 30% số người nhồi máu não và 25% số người nhồi máu cơ tim là do huyết áp thấp.

Vận động thể dục thể thao để tập luyện trái tim, tăng cường tuần hoàn máu não là rất cần thiết, kết hợp chế độ dinh dưỡng đầy đủ muối ăn và nước uống thay vì ăn quá nhạt. Hiện nay,  đủ thứ thầy thuốc đã coi trọng y học cổ truyền, lựa chọn sử dụng các vị thuốc như Quy đầu, Ích trí nhân, Xuyên tiêu,… và một số hoạt chất như Magie lactat, L-carnitine,.. để tận dụng mọi công năng, vừa bổ huyết vừa hoạt huyết, giúp tăng cường tuần hoàn, lưu thông máu lên não, làm giảm căng thẳng thần kinh, đau đầu, stress,.. tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây bệnh, nâng cao chỉ số huyết áp một cách bền vững.

Read More

Đổ mồ hôi trộm - Đừng xem là chuyện nhỏ.

Khi nhiệt độ tăng lên,  đủ thứ người trong chúng ta không phải là không cảm thấy nóng bừng bừng và bắt đầu toát mồ hôi. Mặc dù đây là hiện tượng bình thường, giúp làm mát cơ thể  Nhưng việc đổ mồ hôi quá mức, nhất là ban đêm không phải là không là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nào đó.
Mồ hôi trộm thể hiện qua tình trạng vã mồ hôi vào ban đêm khi ngủ, thường gặp tại trẻ em, cá biệt cả người lớn, gây ra rất đủ thứ phiền toái cho các bậc phụ huynh và những người mắc bệnh. Căn bệnh này nếu không chữa trị dứt điểm có thể  tác động không nhỏ đến chất lượng cuộc sống và tr ở thành nỗi ám ảnh thường trực của các phụ huynh đối với con em mình. Rất rất nhiều bà mẹ đã lên diễn đàn chăm sóc trẻ than thở chuyện con tớ mắc phải mồ hôi trộm mà chưa tìm được thuốc chữa trị hữu hiệu. Một phụ huynh tâm sự “Cu Bi nhà  tớ năm nay đã 9 tuổi Nhưng rất hay ra mồ hôi, đặc biệt là khi ngủ vào ban đêm. rất nhiều lúc nhìn con ngủ thấy mồ hôi ra đầm đìa mà thương con quá, cứ phải canh để lau mồ hôi nếu không thì y như rằng hôm sau cu cậu lăn ra ốm, hay ho vặt. chúng ta bè đã mách rất đủ thứ mẹo như ngâm chân tay với nước muối trước khi đi ngủ, uống nước lá lốt... Thế nhưng dùng mãi cũng không thấy khả quan. Đi khám bác sĩ tư vấn là  không phải là không phẫu thuật cắt hạch thần kinh khi cháu 18 tuổi Nhưng nghe nói phương pháp này cũng gây ra rất nhiều biến chứng, mà cứ nghĩ đến chuyện con phải đi phẫu thuật cắt cái này cái nọ là rùng cả mình. mình không biết nguyên nhân là do đâu và giờ phải làm sao để giúp con đây?”

 đủ thứ chuyên gia cho rằng, hệ thần kinh giao cảm luôn vận hành theo kiểu không ai giống ai, nhất là khi hoạt động quá mức gây bài tiết mồ hôi bất kể nhiệt độ, thời tiết, khi cần khô thì lại ướt, đến độ đẫm cả lòng bàn tay, bàn chân, dưới nách, đầu trán, lưng kèm theo tinh thần mệt mỏi, hồi hộp, tim dồn dập… gây bất tiện đủ điều trong cuộc sống.

Dựa trên nguyên lý “chữa bệnh chữa tận gốc” của y học Phương Đông, một số bài thuốc y học cổ truyền sử dụng thảo dược để điều hoà hệ thống thần kinh thực vật, qua đó kiểm soát kết quả việc điều tiết ra vào mồ hôi của cơ thể và chữa trị chứng mồ hôi trộm. Cần lưu ý là bệnh ra mồ hôi càng để lâu càng nặng, dễ tr ở thành căn bệnh mãn tính như  đủ thứ thanh niên hoặc người lớn tuổi hiện nay đang mắc phải. Do đó, ngay từ khi còn nhỏ, các bậc phụ huynh nên tìm hiểu phương pháp điều trị cho con càng sớm càng tốt và phải kiên trì theo đúng liệu trình để đạt được kết quả mong muốn.

Read More

Bà mẹ 9X sinh đôi giảm 6 kg trong 2 tuần sau sinh

Chỉ sau hai tuần, Huyền Thanh đã giảm đạt được 6 kg, lấy lại vóc dáng thon gọn. Bà mẹ 9X chia sẻ phương pháp giảm cân với chế độ ăn kiêng dễ dàng và đủ dinh dưỡng cho con bú.
Lê Thanh Huyền (sinh năm 1994) hiện là mẫu ảnh tại Hà Nội. Với vóc dáng cân đối của cô hiện tại, ít ai biết cô đã là mẹ bầu đôi cách đây 2 tháng. Từ chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập tích cực. 9X đã lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ sau 2 tuần giảm cân. Dưới đây là chia sẻ của Thanh Huyền về quá trình giảm cân sau sinh cùng Zing.vn:
“8 tuần sau sinh, tôi đã lấy lại được vóc dáng thon gọn. Có người hỏi tôi bí quyết Mặc dù vậy thực tế tôi không gặp đủ thứ khó khăn trong hành trình giảm cân của mình. Chỉ cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống, tập luyện và chú ý thực hiện một vài biện pháp trong thời gian tại cữ,  chúng ta sẽ có vóc dáng gọn hơn lúc mới sinh.

Lê Thanh Huyền trước khi sinh.
Mang bầu đôi, tôi luôn cố gắng ăn uống tốt để cung cấp đủ dinh dưỡng cho con. Bên cạnh đó, tôi dành công sức luyện tập những động tác nhẹ nhàng để cả mẹ và bé khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái. Khá may mắn, tôi ăn nhiều Nhưng trong suốt công sức thai kỳ chỉ tăng 16kg. Trước ngày sinh, tôi nặng 66 kg, sau sinh giảm xuống còn 60 kg. Cả hai bé có cân nặng là 2,1 kg và 2,6 kg.
Sau 4 tuần, tôi chờ cho dạ con hết sản dịch thì bắt đầu dùng phương pháp gen bụng để vòng 2 không chảy xệ. Kết hợp với gen bụng, tôi quấn nóng gồm gừng, muối, ngải cứu và thảo dược để đẩy nhanh sản dịch ra ngoài và giúp dạ con co nhanh. Chỉ với hai phương pháp này vòng 2 của tôi đã cải thiện đáng kể.
Tuần thứ 6, tôi bắt đầu thực hiện chế độ giảm cân. Chế độ ăn kiêng tôi áp dụng không khắt khe và vẫn đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất để cho con bú.

Sang tuần thứ 6, cô bắt đầu giảm cân.
Trong hai tuần giảm cân, tôi tích cực ăn đủ thứ thịt, cá, trứng, sữa Thế nhưng hạn chế tinh bột. Mỗi bữa tôi chỉ ăn một bát cơm. Bên cạnh đó, tôi cũng ăn rất nhiều rau củ quả hơn bình thường để tránh cảm giác đói. Đặc biệt, tôi uống rất nhiều nước, uống đủ 2-3 lít nước/ngày. Nước giúp cung cấp đủ sữa cho con, vừa giảm cân và hạn chế tích tụ năng lượng.
Với tôi, bí quyết hàng đầu là việc chăm chỉ cho con bú. Mỗi ngày chúng ta có thể đốt cháy từ 300 -500 calories từ đây. Vì sinh đôi, không đủ sữa cho cả hai bé tôi nên phải sử dụng thêm sữa ngoài. Mặc dù vậy tôi luôn cố gắng cho con bú sữa mẹ  đủ thứ nhất có thể.

Chỉ sau 2 tuần, 9x này đã giảm 6 kg và  không phải là không quay tr ở lại công việc làm mẫu ảnh.
Để cơ thể săn chắc hơn, tôi tích cực tập luyện thể dục hằng ngày. Tôi tập theo các bài hướng dẫn trên internet, chủ yếu là phần cơ bụng, khung sàn chậu và đùi trong.
Sau hai tuần, tôi đã giảm đạt được 6 kg, giảm từ 60 kg xuống 54 kg. Hiện tại, cơ thể tôi đã thon gọn hơn đủ thứ so với thời điểm mới sinh. Với vóc dáng hiện tại tôi đã  không phải là không quay tr ở lại với công việc làm mẫu ảnh và tự tin diện những trang phục yêu thích.

Read More

Cách giải độc gan hiệu quả mà không phải uống thuốc

Dấu hiệu chứng tỏ gan của bạn đang bị nhiễm độc

Da vàng

Khi gan của bạn bị nhiễm độc các chất độc sẽ tích tụ bên trong cơ thể sau đó phát ra bên ngoài khiến phần da của bạn bị đổi màu.

Da đổi màu là do chất bilirubin - một sắc tố trong mật được tạo ra trong gan của bạn để giúp quá trình tiêu hóa và chúng làm cho da của bạn bị vàng đi.

Da nhạy cảm

Một nghiên cứu năm 2013 của Học viện Da liễu Mỹ đã phát hiện ra rối loạn về đông máu và rối loạn gan có mối trao đổi với sự nhảy cảm về da. Điều này chứng tỏ sự nhạy cảm của da có liên quan đến chức năng của gan.

Theo Bác sĩ Cindy Owen của Học viện Da liễu Mỹ nhận định rằng những người bị nhiễm độc gan thường sẽ có sự phát ban, nổi mụn, thay đổi kết cấu da,…

Hàm lượng cholesterol trong máu tăng lên

Gan có chức năng xử lý cholesterol, khi gan bị nhiễm độc lượng cholesterol trong máu sẽ tăng lên.

Trong 1 ấn phẩm năm 2005 của Trường Y khoa Harvard cũng đã được giải thích về vai trò của gan trong việc sản xuất cholesterol và tuần hoàn máu.

Do đó, khi lượng cholesterol trong máu tăng lên ta nên đi khám gan ngay để có phương pháp giải độc cho gan.

Mất cảm giác ngon miệng và mệt mỏi

Khi gan bị nhiễm độc không có khả năng đào thải độc tố thì nó sẽ phản ứng với Cytokines, lần lượt kích hoạt các các chứng viêm trong cơ thể.

Nồng độ Cytokines tăng lên sẽ khiến ta cảm thấy chán ăn, miệng khô, mệt mỏi,…

Chướng bụng

Đây là biểu hiện của việc ứ dịch trong ổ bụng do gan không có khả năng đào thải.Nó là sự biến chứng của bệnh xơ gan.

Làm sạch gan không cần đến thuốc

Để làm sạch gan, giải độc cho gan chúng ta không phải dùng đến thuốc hay các thực phẩm chức năng mà hãy ăn ngay những loại củ có tác dụng giải độc gan cực nhạy.

Ăn củ tỏi

Đây là loại gia vị có sẵn trong bếp của mọi nhà vì vậy bạn chỉ cần ăn những món ăn có chế biến từ loại gia vị này để giải độc gan. Nếu có thể ăn sống trực tiếp thành quả của nó còn tốt hơn nhiều.

Trong tỏi có chất Allicin và selen có tác dụng làm sạch gan, đồng thời tỏi còn có tác dụng kích hoạt, phục hồi lại các enzym trong gan và giải độc gan hiệu quả.

Ngoài ra ăn tỏi thường xuyên còn giúp ta tăng cường hệ tim mạch, điều hòa huyết áp và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Ăn củ nghệ

Nghệ không chỉ nổi tiếng lá thần dược của dạ dày mà nó còn là bạn cùng với hiếm có của lá gan.

Các hoạt chất trong nghệ có tác dụng điều hòa cholesterol trong máu, làm giảm tính viêm và bảo vệ gan tránh được tác động tiêu cực của gốc tự do. Do đó, dùng nghệ để giải độc gan là một liệu pháp cực cực công hiệu.

 bạn  không phải là không dùng bột nghệ hay nghệ tươi để kho cá, kho thịt, nấu cà ri,…ăn nghệ tùy theo ý thích của bạn để có tác dụng tốt nhất cho gan, dạ dày mà hệ tuần hoàn máu.

Ăn củ gừng

Gừng cũng là một loại gia vị cực quý. Người ta thường kết hợp nước chanh gừng để giải độc gan vfa thanh lọc cơ thể hàng ngày.

Mỗi ngày 1 cốc nước chanh và vài lát gừng sẽ giúp ta có sức đề kháng tốt, và một lá gan khỏe mạnh.

Đồng thời chúng ta nên có chế độ ăn uống lành mạnh để thúc đẩy quá trình giải độc gan có  thành quả hơn nhé!

Phòng tránh nhiễm độc gan

Gan bị nhiễm độc là do chế độ ăn uống sinh hoạt của bạn không hợp lý để phòng ngừa sự nhiễm độc cho gan:

- Tăng cường ăn các loại rau màu xanh đậm vì chúng rất giàu chlorophy II thực vật giúp loại độc tố rất tốt.

- Không uống quá  đủ thứ rượu bia.

- Ăn rất nhiều các thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho gan như cà rốt, củ cải,…

- Uống thật rất nhiều nước, ít nhất là 1,5-2 lít nước mỗi ngày.

- Tránh thức khuya, làm việc quá sức.

- Ăn rất nhiều các loại trái cây họ cam quýt để ngăn chặn các gốc tự do, tăng hệ miễn dịch cho gan.

Read More

Chữa bệnh gan bằng cây thuốc quí, kể cả ung thư thời kỳ cuối

Đây là 1 bài thuốc chữa bệnh gan và ung thư của độc giả chia sẻ nhưng chưa được kiểm chứng, thông tin chưa được xác thực. Bạn đọc nên tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng.

 Tôi tên Hòa, 50t, sống ở thị trấn Lộc Ninh, Bình Phước. Khoảng 1 năm trước đây, sức khỏe tôi bỗng suy giảm, da bắt đầu vàng, bụng chướng, ăn uống không được như trước, sức khỏe yếu dần. Thấy hoài nghi về sức khỏe tôi lên bệnh việc Chợ Rẫy ở Hồ Chí Minh, sau một loại các xét nghiệm và kiểm tra các bác sỹ đã chuẩn đoán tôi có một khối u trong gang, và chuyển tôi thẳng vào Bệnh Viện Ung Bướu ở Bình Thạnh.

Tại đây các bác sỹ lại chuẩn đoán thêm một lần nữa tôi có khối u gang khoảng bằng 1 trái chanh và đang ở thời kỳ cuối. Cách duy nhất để cứu vãn tình hình đó là mổ lấy khối u, nhưng tỉ lệ thành công là 50%, cho dù ca phẫu thuật có thành công thì tôi chỉ sống được có vài năm .

Khi tôi và gia đình biết tin thì vô cùng tuyệt vọng và đau buồn, nhưng quyết định về nhà và không phẫu thuật, vì sức tôi cũng đã yếu dần.Tôi biết rất nhiều người mắc bệnh gan như tôi, nhưng bệnh gang có một đặc điểm là không có một biểu hiện bệnh lý nào biểu hiện ra bên ngoài nên người bệnh rất khó biết, kể cả các xét nghiệm và khám thông thường cũng không phát hiện ra, chỉ trừ những biện pháp khoa học kỹ thuật cao như CT, MRI…Đến khi người bệnh thấy biểu hiện bệnh lý phát ra bên ngoài thì đã quá muộn, cũng như tôi khi đã phát hiện ra là đang ở thời kỳ cuối.

Ban đầu tôi nặng 59kg, nhưng từ khi phát hiện bệnh, ăn uống dần không được, mỗi ngày chỉ uống được một muỗng sữa, chẳng thèm khát bất cứ thứ gì. Rồi dần dần tôi chỉ còn 39kg, gần như da bọc xương, và nói thẳng ra là chờ chết. Nhiều người bạn đã chỉ tôi dùng sừng tê giác để chữa bệnh. Cho dù gia đình tôi cũng khó khăn nhưng cũng ráng chạy mua một miếng nhỏ sừng tê giác bằng một đốt ngón tay út. Sừng tê giác chỉ mài uống được 7 lần nhưng bệnh tình hầu như không giảm.

Thật tình cờ, tôi đã được một người bạn chi một loại cây chữa bệnh gan vốn là gốc người Campuchia nhưng lớn và sinh sống tạị gần khu vực biên giới của Bình Phước. Người bạn này đã chỉ cho cây “ an xoa” vốn là một phương thuốc bí truyền của gia đình nhưng vì thương người, người bạn này đã chỉ tôi tận tình. Người nhà tôi tức tốc đi tìm cây “ an xoa” về sắt nhỏ, rửa sạch, phơi khô, sao vàng hạ thổ rồi đem nấu nước uống. Ban đầu thì nấu thành một chén nhỏ thật đặc cho tôi uống, sau đó lấy bã còn trong bình nấu loãng thêm 2 chén nữa.

Như vậy là một ngày tôi cố gắng uống được 3 chén thuốc, không giống như các cây thuốc nam khác, cây an xoa có vị rất dễ uống, thơm ngon, giống như trà. Khi uống vào bụng tôi cồn cào, sôi sung sục, như cảm giác bụng đói, hơi khó chịu. 3 ngày đầu uống thuốc, tôi bắt đầu đi ngoài, ban đầu phân vô cùng tanh hôi, và sệt sệt như người hay đi kiết. Tôi đi ngoài được 3 ngày như vậy, sang ngày thứ tư là bắt đầu đi phân bình thường, bắt đầu có cảm giác thèm ăn, nhìn bất cứ thứ gì cũng muốn ăn mặc dù trước đây không hề có. Giấc ngủ tôi cũng sâu và ngon hơn trước.

Lúc đầu tôi ăn được vài muỗng cháo, sau đó tăng lên một chén, 2 chén, rồi chuyển qua thèm cơm, rồi từ từ tôi đã ăn uống lại bình thường, da dẻ dẻ hồng hào, không còn vàng da như trước. Đặc biệt bụng tôi bắt đầu xẹp dần, thon gọn trở lại, Quá trình chuyển biến từ uống một muỗng sữa sang ăn cơm, da dẻ hồng hào, khỏe mạnh chỉ vẻn vẹn trong vòng 3 tháng. Người nhà tôi đã đưa tôi xuống Bệnh Viện Ung Bướu tái khám, thật không ngờ khối u trong gan đã biến mất, chỉ còn lại lớp bọc bên ngoài nhỏ như đầu ngón tay út. Các bác sỹ và người nhà tôi cũng hết sức ngỡ ngàng, bệnh tình tôi đã khỏi và khỏe mạnh trở lại.

Cây “ an xoa” quả đúng là thần dược, đã đưa tôi từ cõi chết trở về. Lúc này tôi mới biết quý sinh mạng của mình hơn, và thương những ngừoi cùng cảnh ngộ không may mắn gặp được thần dược như tôi.Từ khi phát hiện loài cây này, tôi đã chỉ rất nhiều người bệnh về gan như : viêm gan siêu vi B, C, ung thư gan, men gang cao, hay thậm chí những người hay đau lưng, nhức mỏi, da xanh, mất ngủ đều khỏi hẳn, kể cả những người tim hay mệt cũng giảm bớt.

Thêm một trường hợp khác cũng là người bạn tôi, bị chứng viêm gang C, da dẻ cũng vàng, bụng cũng chướng, kèm theo viêm đại tràng cấp mãn tính nhưng chưa đến mức nặng như tôi. Theo lời khuyên của bác sỹ, những người viêm đại tràng không nên dùng thuốc nam vì tính hàn trong thuốc nam vì thuốc nam có tính hàn. Nhưng người bạn tôi vẫn muốn dùng thử để chữa bệnh mặc dù không tin là mấy.

Thật không ngờ sau vài ngày sử dụng, bạn tôi cũng đi phân lỏng, sau đó đi phân bình thường, rồi từ từ da dẻ cũng hồng hảo, khỏe mạnh lại. Người bạn này chỉ mới sử dụng 1 tháng, nhưng viêm đại tràng đã dần hồi phục, không còn bị phân lỏng , và khỏe mạnh như người bình thường.

Như vậy không chỉ chữa bênh gan, mà an xoa còn chữa bệnh đại tràng cực kỳ hay, kể cả những người bịnh trĩ. Thật ra chức năng chính của cây an xoa là giải độc gan, viêm , sưng tấy ở hệ ruột. Ngoài chức này thì tôi chưa biết đến công dụng nào khác. Nhưng tất cả các bệnh về gan tôi chắc chắn với mọi người rằng tất cả các bệnh liên quan đến gan nó đều chữa được, kèm theo kích thích tuần hoàn, tiêu hóa cực tốt, ăn được, ngủ được. Ngoài công dụng chữa bệnh nó còn là một thần dược để làm đẹp da, nhiều chị em trở nên hồng hào, mặt căn tròn trông trẻ hơn rất nhiều.

Cận cảnh trái cây an xoa Tôi đã uống rất nhiều loại thuốc nam, không có cây nào dễ uống, khỏe mạnh, đẹp da, giảm mỡ gan, giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cây an xoa. Trái của cây an xoa Nhờ ơn cứu mạng của cây an xoa, nên tôi đã cố gắng chia sẽ tất cả những gì tôi biết về loại cây này sẽ đến các bác, cô, chú, anh, chị, em gần xa.

Tại Bình Phước, loại cây này hiện nay đang được nhiều bà con dùng, cho dù bệnh , hay không bệnh đều dùng cây này nấu nước uống thay nước lọc hằng ngày. Nhưng chỉ một phần nào đó, vì cây thuốc quý này không phải ai cũng biết và tin dùng. Nhưng trong tương lai, bằng tấm lòng của mình tôi sẽ chỉ cho nhà nhà, người người đều dùng để bà con được khỏe mạnh, vui vẻ. Tôi mong các anh chị, cô chú, các bạn nếu ai trong tình cảnh như tôi có thể tìm đến loại cây này để chữa khỏi căn bệnh hiểm nghèo này.

Hiện nay tôi chỉ biết cây an xoa mọc ở khu vực tỉnh Bình Phước, nơi gần biên giới, và mọc hoang gần các đường mương. Nếu có cơ hội bà con cô bác có cơ duyên gặp được cây này và mang về sắc thuốc uống để chữa bệnh.

Chú ý: Do cây thuốc có nhiều cây na ná như nhau, có một loại cây rất giống với cây “ an xoa” từ lá, thân, cho đến bông, và cả trái. Tuy nhiên cây này mới ra trái có màu đen, chứ không màu xanh như cây an xoa và chưa biết có công dụng gì không. Mong bà con cần quan sát kỹ trước khi hái về uống. Trái cây an xoa có thể hơi ngứa, nên bà con nhớ bỏ trái, chỉ lấy lá, thân, cành để nấu nước uống mà thôi.

Read More